Stefan Achatz Dritter Platz bei der deutschen Meisterschaft XC U23. Sein Argon CC und sein Trainingsplan: G1 = Grundlagen, Puls 120 - 140 (basics) G1B = Grundlagen am Berg, Puls 170 (basics uphill) L1 = Laufen, Puls 120 - 150 (running) KB = Lockeres Ausfahren, Puls 120 (sleazy riding) Tag Datum geplant durchgeführt day date scheduled accomplished Mo 160505 4h G1 4,5h G1 Di 170505 3h G1 1,5h L1 + 2h G1 Mi 180505 3h G1B 1,5h L1 + 2h G1B Do 190505 3h GB1 1h L1 + 2h G1 Fr 200505 --- --- Sa 210505 1h Vorbelastung (preload) 1h Vorbelastung So 220505 E1 Rennen Sundern (NRW Cup) E1 race Sunday Mo 230505 2h KB 2h KB Di 240505 4h G1 4,5h G1 Mi 250505 4h G1 4h G1 Do 260505 4h GB1 + 1h G1 4h GB1 + 2h G1 Fr 270505 6h G1 6h G1 Sa 280505 5h GB1 + 1h G1 5h GB1 + 1h G1 So 290505 4h G1 4,5h G1